Чи справді розсудливі люди мають сильне почуття індивідуальності?

0
187

У новому дослідженні запропоновано думку, що розсудливі люди можуть бути щасливішими за інших, тому що вони краще уявляють, ким вони є.

Усі ми час від часу відчуваємо невпевненість  у собі. Можливо, ми постали перед вибором, який збиває нас з пантелику щодо того, чого ми бажаємо; розмова, у якій ми відчуваємо себе нещирими та відлюдкуватими; або ж непорозуміння, яке змушує нас сумніватися, ким ми є глибоко в душі.

Протиотрутою від цього внутрішнього конфлікту слугує сильне почуття індивідуальності, яке дослідники називають «виразність уявлення про себе / самооцінки». Коли ми знаємо, ким ми є, ми відчуваємо вищу самооцінку та незалежність. Це допомагає нам розвивати кращі стосунки та визначення мети у житті.

Але звідки з’являється ця внутрішня впевненість? Раніше це було здебільшого загадкою для психологів. Але у нещодавньому дослідженні наводять рішення: проблема може частково походити від неупередженої обізнаності, що має назву усвідомленість.

Дослідники з Університету Юти залучили понад 1000 студентів-бакалаврів, віком від 18 до 53 років, для участі в опитуванні щодо трьох характеристик:

  • Усвідомленість: Їх прагнення бути обізнаними щодо власних думок і почуттів та вміння реагувати на них свідомо, нереактивно, неупереджено.
  • Виразність уявлення про себе / самооцінки: Наскільки непохитними, чіткими та не суперечливими є їхні переконання щодо них самих.
  • Добробут: Наскільки вони відчувають самоприйняття, незалежність та контроль над своїм оточенням; якість власних відносин; та їхній досвід особистісного зростання та мети у житті.

Результати показали, що розсудливіші студенти мають кращий добробут. Сильне почуття особистості частково пояснюється цим зв’язком.

Заглиблюючись у дослідження даних, дослідники виявили, що деякі аспекти усвідомленості були більш вирішальними, ніж інші. Студенти, які були більш неупереджені щодо власних думок та почуттів, прагнули демонструвати особливо чітке почуття індивідуальності; з іншого боку, ті, хто краще впоралися зі спостереженням сьогодення, насправді, мали слабшу виразність уявлення про себе / самооцінки.

«Стаючи неупередженими, люди можуть підвищити ймовірність прийняття себе, що підвищує готовність розсудливішихлюдей до дослідження та пізнання самих себе.  Зрештою, бути більш привітними та дружніми з собою », — пояснює провідний автор Адам В. Генлі. Іншими словами, якщо ми не маємо наміру покарати себе за власні провини, ми, мабуть, захочемо пильніше поглянути на себе у дзеркало.

(«Учасники, які мали навички спостереження, не мали глибшого самопізнання, — розмірковує Генлі, — запитання про спостереження були сфокусовані на їхньому вмінні помічати зовнішні ситуації, такі як повсякденні запахи, сонце на обличчі, а не внутрішні відчуття».)

Як усвідомленість та сильне почуття індивідуальності співпрацюють, щоб зробити нас щасливішими?

На додачу до зменшення невпевненості та самокритики, вони також приносять вигоду, дозволяючи нам впевнено прагнути до мети та відносин, які повною мірою є важливими для нас. (Дійсно, нещодавно усвідомленість почали пов’язувати з діяльністю відповідно до  особистісних цінностей).

Крім того, якщо розсудливі люди помічають зміну та удосконалення у собі, вони можуть позбутися застарілих переконань, наприклад, «Я недостатньо успішний» або «Я занадто сором’язливий».

Це дослідження є частиною останньої хвилі вивчення усвідомленості, у якій психологи розглядають не лише її переваги (тобто кращий добробут), але й що саме сприяло появі цих переваг. Воно не підтверджує той факт, що усвідомленість змушує нас розвивати сильніше почуття індивідуальності, але — демонструє зв’язок між «особистісною усвідомленістю» (основа усвідомленості особистості), добробутом та почуттям індивідуальності. Якщо майбутні дослідження підтвердять ці відкриття, це може заохотити більшу кількість практик та медитацій з усвідомленості орієнтуватися головним чином на невпевненість у собі та внутрішній конфлікт заради людей, що мають з цим складнощі.

«Вважається, що індивідуальність є головним механізмом стабільності у світі безперервних змін», — говорить Генлі. «Чітко сформована індивідуальність може  визначати поведінку послідовним, особистісно значущим та повноцінним чином.


*******************************************************************

Джерело

Переклад – Аліна Сироватенко, редагування – Аліна Касілова

Оформлення ілюстрацій – Інна Калмикова

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here