Ненасильницьке спілкування (ННС)

Ненасильницьке спілкування (ННС) – це метод побудови стосунків між людьми, заснований на чесності, емпатії, доброзичливості, відкритості та шанобливості, який дозволяє врахувати почуття і потреби кожної людини та задовольнити їх.

Метод Ненасильницького спілкування заснований у 60-х роках американським психологом д-ром Маршаллом Розенбергом і користується заслуженою увагою та популярністю в світі, оскільки прокладає шлях до зцілення та примирення: у близьких і родинних стосунках, відносинах на роботі, у системі охорони здоров’я та соціального забезпечення, у роботі поліції, взаємовідносинах працівників пенітенціарних установ, ув’язнених осіб та військовослужбовців, а також у роботі урядів, шкіл та організацій, які працюють із соціальними змінами. Маршалл Розенберг заснував центр Ненасильницького спілкування (www.cnvc.org), що налічує понад 200 тренерів і тренерок, які активно працюють у більш ніж 95 країнах по всьому світу. Маршалл Розенберг є автором книжки «Ненасильницьке спілкування – мова життя» (Puddledancer Press, 2003).

Дводенний тренінг “Побудова культури ненасилля посеред війни” з Лів Ларссон (Швеція) та Катериною Ясько (Україна)

(субота-неділя, 18-19 листопада 2023 р., з 10:00 до 18:30)

Одноденний тренінг “Інтегральний підхід до миротворення. Сила над & сила разом. Застосування сили з метою захисту” з Лів Ларссон (Швеція) та Катериною Ясько (Україна)

 (середа, 22 листопада 2023 р., з 10:00 до 18:30)

Дводенний тренінг “Дослідження гідності, стигми і вразливості” з Лів Ларссон (Швеція) та Катериною Ясько (Україна)

(четвер-п'ятниця, 23-24 листопада 2023 р., з 10:00 до 18:30)

Дводенний тренінг “Дослідження гідності, стигми і вразливості” з Лів Ларссон (Швеція) та Катериною Ясько (Україна)

 (субота-неділя, 25-26 листопада 2023 р., з 10:00 до 18:30)

Тренінги з ННС з Лів Ларссон та Катериною Ясько

Дводенний тренінг “Побудова культури ненасилля посеред війни” 

Метою тренінгу є розвиток навичок і стратегій для сприяння миротворенню і ненасиллю в буденному житті навіть під час тиску, напруги і стресу, пов’язаного з війною. Інтерактивна програма, в основі якої лежить метод Ненасильницького спілкування (ННС) американського психолога Маршалла Розенберга, допоможе ефективно спілкуватися з близькими людьми, вибудовувати довіру та розуміння і знаходити нові креативні способи вирішення конфліктів. Під час тренінгу будуть розглянуті основні інструменти ННС, такі як емпатійне слухання, чесне самовираження, застосування сили з метою захисту, як казати та чути «ні», залишаючись в контакті з іншою людиною.

Одноденний тренінг “Інтегральний підхід до миротворення. Сила над & сила разом. Застосування сили з метою захисту”

Цей тренінг для досвідчених практиків ННС призначений розширити горизонти навколо ролі сили (в значенні power і force) в суспільстві, яке прагне до демократії і сталого миру. Учасники зможуть краще відчувати, коли дійсно час для встановлення емпатійного зв’язку, а коли це не служить Життю. Ми торкнемося як індивідуальних, так і колективних аспектів вимушеного застосування сили з метою захисту. Крім практичних вправ Лів і Катерина ділитимуться своїми знаннями в сфері психології розвитку, Спіральної Динаміки К. Грейвза і Інтегральної моделі К. Вілбера.

Дводенний тренінг “Дослідження гідності, стигми і вразливості” 

Цей тренінг призначений створити безпечне і підтримувальне середовище, щоб допомогти учасникам та учасницям дослідити їхній власний досвід проживання гідності, стигми і вразливості, а також збагатитися через досвід інших людей. Ми застосовуватимемо інструменти Ненасильницького спілкування (ННС), включаючи Компас потреб, що є способом включити і перевершити переживання, пов’язані із викликами, і відновити гідність там, де це необхідно. Програма тренінгу заснована на вправах і рефлексіях, які допоможуть розвинути більше співчуття і здатність творити сенси в цьому процесі. Ми досліджуватимемо вразливість крізь призму “анти-крихкості” і набудемо практичних стратегій для трансформації крихкості в силу та вибір. В цілому тренінг “Дослідження гідності, стигми і вразливості” є можливістю для кожного, хто прагне поглибити своє розуміння цих важливих концепцій і розвинути практичні навички з метою застосування в буденному житті, та поєднувати іх у власній міжособистісній комунікації.

Дводенний тренінг “Вдячність, горювання і святкування як ресурс і ритуал” 

Вдячність може бути ресурсом радості, енергії та сенсів. Але вона також може відчуватися як «повинність» і сприйматися як вимога, тож здатність заохочувати вдячність пов’язана із нашим доступом до вільного вибору, автономії і агентивності. Навіть в часи кризи і викликів у нас є доступ до потужного джерела – енергії вдячності, і ми можемо набути ефективних інструментів, щоб трансформувати все, що стоїть на нашому шляху, заряджаючи наші батарейки цією енергією. Та для того, щоб знайти і відзначити те, за що ми вдячні, зазвичай нам потрібно дати простір смутку та горюванню. Щоб знайти в нашому житті те, що вартує святкування, нам важливо створити місце для сліз, жалю і навіть відчаю. Горювання встеляє нам шлях до святкування того, що є важливим і що ми по-справжньому цінуємо. Цей тренінг заснований на методі Ненасильницького спілкування (ННС), ми фокусуватимемося на прокачуванні наших м’язів вдячності і вміння перетворювати навіть найдрібніші моменти поціновування в подив і вшанування Життя. Він включає в себе матеріали з книги Лів «Сила вдячності» і її дослідження Інтегральної теорії та психології розвитку дорослих.

Тренінги з ННС з Евою Рамбалою

Емпатійний зв’язок

Ненасильницьке спілкування (ННС) (Nonviolent Communication (NVC)™) є надійним засобом переходу від роз’єднувального способу поводження у конфлікті, який веде до погіршення стосунків, до способу підтримки емпатійного гуманістичного зв’язку незалежно від обставин. Коли наша увага під час обговорення конфлікту фокусується у спосіб, рекомендований ННС, виникає певна якість присутності і глибиннне розуміння. Це призводить до несподіваних змін та вирішення конфліктів.

Відновлення гармонійних стосунків

Будь-який конфлікт незалежно від свого масштабу чи характеру в разі, якщо він не вирішується, розділяє та демотивує тих, хто до нього залучений. Втім, за своєю сутністю, конфлікти – явище природне та оздоровлювальне. До роз’єднання, страху та, часом, сильних страждань нас ведуть не конфлікти самі по собі, а те, як ми їх сприймаємо та поводимося у конфлікті. Конфлікти і непорозуміння можуть виникнути в кожній родині або команді. Їх важливо і потрібно обговорювати, і вирішувати. Навчіться бачити в кожній конфліктній ситуації потенціал і можливість для особистісного зростання і поліпшення відносин з близькими і колегами! Це мистецтво, якого можна навчитися, розмовляючи мовою серця, мовою Ненасильницького спілкування.

Детальніше про метод Ненасильницького спілкування і тренінги з Евою Рамбалою, сертифікованою тренереою з ННС: https://nvc.empatia.pro

Ключові теми одноденного тренінгу:

Реакція в конфліктній ситуації

Основи методу Ненасильницького спілкування (ННС)

4 компоненти ННС:

  • безоцінювальне спостереження
  • визначення почуттів
  • визначення потреб
  • висловлювання прохань

Способи встановлення зв’язку «від серця до серця»

Керування гнівом

Реакція на критику

Ключові теми дводенного тренінгу:

Само-емпатія

Трансформація гніву

Як говорити і сприймати «НІ»

Глибинна робота з критикою

Сила подяки

Практичні вправи, робота в групах, розгляд особистих ситуацій