Ненасильницьке спілкування дозволяє знаходити рішення, які покращують життя кожного

0
2906

Марина Вострова

Арт-коуч, системний сімейний психотерапевт, психологиня, яка вірить у цілющу силу мистецтва та творчу природу людини, авторка та ведуча тренінгових програм з налагодження гармонійних стосунків, тренер з розвитку емоційного інтелекту. Марина має більше 10 років досвіду психологічного консультування та тренінгової роботи, більше 20 років перебуває у щасливому шлюбі та виховує трьох дітей.

Як Ви познайомилися з методом ННС?

Декілька років тому я шукала методи розв’язання конфліктів для використання у власній сім’ї і випадково знайшла книгу «Мова Життя» Маршала Розенберга. Це було практично, зрозуміло та дієво – саме те, що мені було потрібно. Пізніше, заглиблюючись в методику, я зрозуміла, що це не тільки метод розв’язання конфліктів, а такий спосіб спілкування, що дозволяє досягнути абсолютно нової якості життя. ННС допомагає вибудовувати близькі і довірливі стосунки, спрямовані на співпрацю, взаємодопомогу та підтримку.

В чому для Вас суть ННС?

Назвати цей шлях легким не можна, хоча те, що набуваєш в процесі освоєння методу – безцінне. ННС для мене  – це велика допомога і натхнення. Хтось сприймає ненасильство як поведінку в стилі: «підстав іншу щоку» або «змирись і терпи», але метод ННС зовсім про інше. Він про повагу до кожної людини і до себе зокрема. Він про чуйне ставлення та вміння подивитися на ситуацію очима іншого з позиції серця.

ННС показує шлях, що  дозволяє знаходити рішення, які покращують і збагачують життя кожного. Це метод нових стратегій. Спочатку він вимагає зусиль, оскільки нам заважають наші установки, стереотипи, критичний погляд на себе та інших, звичка все оцінювати. Але докладені зусилля винагороджуються дуже цінними подарунками – це міцний зв’язок з близькими, мудрість у відносинах, доброта і радість взаєморозуміння.

Як Ви використовуєте ННС у власному житті?

Використання ННС змінює наші відносини з іншими людьми та ситуаціями. Дивишся на вчинки інших та свої власні реакції і розумієш, що за ними стоять реалізовані чи нереалізовані потреби. І світ стає світлішим. Бачиш, що для всіх людей однаково важливі любов, турбота, справедливість, порядок, і стає легше знайти спільну мову з будь-якою людиною не залежно від того, це незнайомий перехожий чи то твоя дитина.

З іншого боку, це спілкування з самим собою, коли починаєш розуміти і приймати себе і свої емоції, починаєш відстоювати власні кордони без агресії, не звинувачуючи інших, та не вбачаючи в них ворогів. Врешті, ти сам стаєш собі другом.

З ким Ви найчастіше практикуєте навички ННС?

Звісно, зі своїми близькими. Я переконалася, що застосування ННС у спілкуванні з дітьми дає дуже позитивні результати. Після того, як я почала практикувати ННС, у мене вже майже не виникає ситуацій, коли я зриваюсь на дітях тоді, коли я, наприклад, чогось не встигаю. Таким чином, діти не несуть відповідальність за мамину недосконалість.

Коли діти бачать, як батьки у спілкуванні один з одним використовують мову ННС та проговорюють свої почуття та потреби, їм стає набагато легше висловлюватися. Наприклад, мій син може сказати: «Мам, я зараз стомився, мені треба побути самому» – замість того, щоб влаштовувати істерику.

У мене також дуже позитивний досвід використання практики емпатійного слухання з дочкою, якій 15 років. Це допомогло нам уникнути зайвих стресів та емоційного розриву характерного для дітей, що входять у підлітковий вік. Більшість типових для такого періоду конфліктів у нас взагалі не виникала.

У нас була цікава ситуація з сином, коли йому було 5 років.

Якось нам треба було терміново пошити спідницю для старшої дочки, вже був вечір, і вся сім’я активно працювала над цим проектом. Мишко страшенно хотів допомагати, він підходив до всіх по черзі і питав, чи можна йому чимось допомогти, а всі його відправляли чистити зуби і спати. Тоді він пішов, почистив зуби, повернувся і сказав: «Коли ви не дозволяєте мені вам допомагати, я почуваюся зайвим та нікому не потрібним. Будь ласка, можна я зроблю хоч щось?». Звичайно ж, після такої промови тато одразу придумав, яким чином Мишко може допомогти.

Для чого варто вивчати ННС педагогам та психологам?

Для того, щоб педагоги були в стані регулювати емоційний стан дітей, їм треба навчитися регулювати свій власний емоційний стан.  Вчитель задає тон спілкування як з учнями, так і з батьками. Вчитель допомагає мотивувати дітей у прийнятті тих чи інших рішень.

ННС – це чудовий спосіб розвитку емоційного інтелекту, а також унікальний метод саморозвитку психологів. Для психологів надзвичайно важливо бачити, чути, відчувати разом з клієнтом. Майстерність психолога в тому, щоб уміти побачити, які потреби стоять за певною поведінкою клієнта, допомогти йому усвідомити ці потреби та вирішити проблематичну ситуацію.

Як метод ННС змінив Ваше життя?

ННС стало важливою частиною мого життя, воно допомагає мені допомагати іншим людям покращувати відносини, а головне, покращувати контакт з самим собою, бути у злагоді з собою. Все це я вважаю це своїм покликанням.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here