26 підказок, щоб зрозуміти, що ви емоційно зрілі

0
11039

1. Ви усвідомлюєте, що в більшості випадків причиною “поганої” поведінки інших людей є страх і тривога – а не вредність чи ідіотизм, як це набагато легше припустити. Ви відпускаєте свою зацикленість на власній праведності та припиняєте думати про світ як про місце, населене монстрами або дурнями. Це робить все не таким чорно-білим спочатку, а з часом – набагато цікавішим.

2. Ви засвоюєте, що інші люди не можуть автоматично розуміти, що у вас у голові. Ви усвідомлюєте, що, на жаль, вам потрібно ясно сформулювати словами свої наміри та почуття – і не можете справедливо звинувачувати інших у тому, що вони не розуміють, що ви маєте на увазі, поки ви не сказали це спокійно та ясно.

3. Ви дізнаєтеся, і це неймовірно, що іноді ви таки розумієте деякі речі неправильно. Із великою мужністю, ви робите перші невпевнені кроки (час від часу) і просите пробачення.

4. Ви вчитеся впевненості у собі не через усвідомлення своєї величі, а розуміючи, що всі інші такі самі нерозумні, налякані та розгублені, як і ви. Ми всі миримося із цим, рухаючись вперед, і це чудово.

5. Ви перестаєте страждати від синдрому самозванця, тому що можете прийняти, що немає такого поняття як “справжній я” (чи “справжній хтось”). Ми всі, тією чи іншою мірою, намагаємося грати певну роль, стримуючи свою дурість та норовливість.

6. Ви пробачаєте своїх батьків, бо розумієте, що вони дали вам життя не для того, щоб ображати вас. Їм просто було до болю не під силу з усім справлятися і вони боролися із власними демонами. Гнів у певні моменти перетворюється на співчуття і жаль.

7. Ви дізнаєтеся про величезний вплив на настрій так званих «дрібних» речей: час сну, рівень цукру в крові та рівень алкоголю, рівень фонового стресу тощо. І в результаті ви навчаєтеся ніколи не піднімати важливих спірних питань із тим, кого любите, поки кожен гарно не відпочине, ніхто не буде п’яний, у вас є що поїсти, ніщо інше вас не турбує і ви не поспішаєте, щоб встигнути на поїзд.

8. Ви розумієте, що коли близькі люди бурчать на вас, або непривітні, або мстиві, зазвичай, вони не намагаються розізлити вас. Можливо, вони намагаються привернути вашу увагу тим єдиним способом, який їм відомий. Ви навчаєтеся бачити відчай в моменти, коли кохана людина поводить себе не найкращим чином – і в гарні дні ви сприймаєте їх з любов’ю, а не з осудом.

9. Ви перестаєте сердитися. Якщо хтось робить вам боляче, ви не зберігаєте ненависть та біль днями. Ви пам’ятаєте, що скоро помрете. Ви не очікуєте від інших, що вони знатимуть, що не так. Ви скажете їм прямо, і, якщо вони зрозуміють, ви пробачите їх. А якщо вони не зрозуміють, ви все одно їх пробачите.

10. Ви розумієте, що оскільки життя таке коротке, надзвичайно важливо намагатися казати те, що ви дійсно маєте на увазі, зосереджуватись на тому, чого ви дійсно потребуєте, і казати тим, хто вам не байдужий, наскільки багато вони для вас значать. Напевне, варто робити це щодня.

11. Ви припиняєте вірити в ідеальність у всьому. Немає ідеальних людей, ідеальної роботи або ідеального життя. Натомість, ви повертаєтеся до того, щоб цінувати те, що (використовуючи зразкову фразу психоаналітика Дональда Віннікота) є “достатньо добрим”.

12. Ви дізнаєтеся про переваги того, щоб бути трохи більш песимістичним щодо того, як все вийде – і, як наслідок, перетворюєтесь на спокійнішу, більш терплячу та прощаючу істоту. Ви втрачаєте трохи свого ідеалізму і стаєте набагато менш нестерпною особистістю (менш нетерплячою, менш жорсткою, менш сердитою).

13. Ви навчаєтеся бачити, що слабкі риси характеру кожного пов’язані з урівноважуючими сильними сторонами. І замість того, щоб просто відкидати слабкості, ви бачите всю картину: так, хтось досить педантичний, але він також неймовірно точний та непохитний у часи сум’яття. Так, хтось занадто безладний (неохайний), але він, у той же час, є неймовірно творчим і має особливе бачення. Ви усвідомлюєте (насправді), що ідеальних людей не існує – і що кожна чеснота пов’язана зі слабкістю.

14. Ви дізнаєтеся про переваги компромісу. Ви вчитеся смиренню у певних сферах – і усвідомлюєте, що ви зрілі, а не слабкі, коли вчиняєте так. Ви можете залишатися з кимось, насамперед, заради дітей, або тому, що боїтеся бути самотнім. Ви можете миритися з деякими незручностями, бо ви знаєте, що життя без тертя (без суперечок) – міраж.

15. Ви закохуєтеся трішки не так легко. У певному сенсі це важко. Коли ви були менш зрілими, ви могли закохатися за одну мить. Тепер ви болісно усвідомлюєте, що з кожною людиною, якою б чарівною або досвідченою вона не була, буде пов’язано трохи болю при зближенні. Ви розвиваєте лояльність до того, що вже маєте.

16. Ви дізнаєтеся, що – і це досить неочікувано – з вами досить складно жити разом. Ви втрачаєте частину своїх ідеалістичних уявлень про себе, які мали раніше. Ви входите в дружбу і стосунки, пропонуючи іншим люб’язні попередження щодо того, як і коли з вами може бути складно.

17. Ви навчаєтеся пробачати собі свої помилки та дурість. Ви усвідомлюєте непродуктивність самозацикленості, втіленої у картанні себе за минулі помилки. Все більше ви стаєте другом самому собі. Звичайно, ви ідіот чи ідіотка, але ви все ще гідний любові ідіот чи ідіотка, як і всі ми.

18. Ви дізнаєтеся, що частиною того, що включає зрілість, є вміння миритися із власними по дитячому впертими вибриками, які нікуди не дінуться. Ви перестаєте намагатися бути дорослим у кожній ситуації. Ви приймаєте, що у кожного з нас є моменти регресу – і коли ваш внутрішній дворічний малюк піднімає голову, ви вітаєте його щиро і даєте йому увагу, якої він потребує.

19. Ви перестаєте покладати занадто багато надій на великі плани щодо того, що щастя, якого ви чекаєте, може тривати роками. Ви відзначаєте маленькі речі (дрібниці), які йдуть добре. Ви усвідомлюєте, що задоволення приходить на лічені хвилини. Ви радієте, якщо день проходить без надмірних клопотів. Вам все більше подобаються квіти та вечірнє небо. Ви розвиваєте смак до маленьких задоволень.

20. Ви вже так сильно не турбуєтесь про те, що взагалі інші люди думають про вас. Ви усвідомлюєте, що розум інших людей є заплутаним (неясним) місцем і не намагаєтеся так старанно полірувати свій образ в їхніх очах. Що дійсно має значення – це те, що для вас і для когось близького – все добре із тим, ким ви є. Ви перестаєте вірити у популярність (славу) і починаєте покладатися на любов.

21. Ви легше сприймаєте зворотний зв’язок. Замість того, щоб припускати, що той, хто критикує вас, намагається принизити вас чи помиляється, ви погоджуєтеся, що, можливо, було б непогано щось взяти до уваги. Ви починаєте усвідомлювати, що ви можете вислухати критику та пережити її – без того, щоб одягати броню та заперечувати, що взагалі була якась проблема.

22. Ви розумієте ту міру близькості до деяких ваших проблем та клопотів, з якою ви можете жити день за днем. Ви все частіше згадуєте, що вам потрібно сформувати інший погляд на речі, які завдають вам болю (погляд з іншої перспективи). Ви проводите більше часу на природі, можливо, ви заводите домашнього улюбленця (вони не настільки турбуються про проблеми, як ми) і ви цінуєте далекі галактики над вами у нічному небі.

23. Ви перестаєте так легко дратуватися через “погану” поведінку інших людей. Перш ніж скаженіти, або сердитися, або засмучуватися, ви робите паузу (призупиняєтеся), щоб задуматися над тим, що вони дійсно могли мати на увазі. Ви усвідомлюєте, що може бути велика різниця між тим, що хтось сказав, і тим, що ви одразу припустили, що він мав на увазі.

24. Ви усвідомлюєте, як ваше унікальне минуле розфарбовує вашу реакцію на події – і вчитеся компенсувати викривлення, які виникають у результаті. Ви приймаєте, що через те, як пройшло ваше дитинство, ви маєте зараз схильність перебільшувати (домислювати) у певних сферах. Ви з недовірою ставитесь до своїх перших імпульсів і поривів щодо певних тем. Ви усвідомлюєте – деколи – що не варто йти за своїми почуттями.

25. Коли ви починаєте товаришувати із кимось, ви розумієте, що інші люди, здебільшого, не хочуть знати ваші добрі новини так само, як хочуть розуміти, що вас турбує та непокоїть, бо так вони можуть, у свою чергу, почувати себе менш одинокими з болем свого власного серця. Ви стаєте кращим другом, тому що бачите, що ваша дружба насправді полягає в тому, щоб ділитися своєю вразливістю.

26. Ви навчаєтеся заспокоювати свої страхи не тим, щоб казати собі, що все буде добре. У багатьох випадках цього не станеться. Ви формуєте здатність думати, що навіть там, де справи йдуть погано, можна спокійно вижити. Ви усвідомлюєте, що завжди є план Б; що світ великий, що завжди знайдеться кілька добрих людей навколо і що більшість найжахливіших речей, врешті-решт, можна витримати.

*******************************************************************

Переклад з англійської – Олена Глуговська

Редагування – Ольга Батюк, Ольга Мельничук, Олена Давідова

Джерело

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here