Самоконтроль (саморегуляція)

Якщо у вас розвинена ця риса, ви можете свідомо контролювати те, що відчуваєте і робите. Ви дисципліновані та контролюєте власні бажання та емоції, а не навпаки.

Категорія Чесноти – Поміркованість

Ця категорія об’єднує риси характеру, які застерігають від надмірності.  Це набута здатність спостерігати емоції, мотивацію та поведінку і управляти ними без сторонньої допомоги.

Ключові ідеї

Самоконтроль може розглядатися як ресурс, який можна  використати та виснажити.  Гарною метафорою буде сказати, що Самоконтроль діє як м’яз, який можна переобтяжити понаднормовим навантяженням чи накачати за допомогою регулярної практики.  

Девіз Самоконтролю:

Регулюйте свої емоції.

Вправи для розвитку Самоконтролю

  • Наступного разу, коли засмутитесь, зробіть свідому спробу проконтролювати власні емоції та зосередитись на позитивних аспектах.
  • Ставте собі щоденні цілі (прибрати у кімнаті, випрати речі, вимити посуд чи протерти стіл) та виконуйте їх.
  • Звертайте увагу на свій біологічний годинник.  Робіть найважливіші речі тоді, коли ви найбільш жваві.