Головна Товари Вушка жирафа і шакала

Вушка жирафа і шакала

1,000.00

Категорія:

Опис

Застосовуються для практики Ненасильницької Комунікації у рольових вправах.

Коли людина одягає вушка жирафа, то починає слухати мову серця. Вушка жирафа уособлюють емпатійне слухання, що означає вміння розуміти почуття і потреби інших, не відкидаючи своїх власних почуттів і потреб. Вушка можна одягати «назовні», коли налаштовуєшся на іншу людину, а також «всередину», коли прислухаєшся до власних почуттів на потреб.

Коли людина одягає вушка шакала, вона перестає відчувати емпатію, починає погрожувати і критикувати інших. Вушка шакала уособлюють невміння зрозуміти почуття і потреби тих, хто нас оточує. Коли вушка шакала спрямовані «назовні», ми критикуємо та звинувачуємо інших, проявляємо агресію і відчуваємо гнів. Коли ми одягаємо вушка «всередину», тоді звинувачуємо себе, відчуваємо провину, сором і депресію.

З іншого боку, шакал може допомагати нам, адже його реакція всередині нас – це сигнал про те, що якась із наших потреб не задоволена. Якщо навчитися його усвідомлювати і з ним домовлятися, наш внутрішній шакал може стати нашим провідником до наших власних глибинних потреб.

 

Вправа «Чотири способи сприйняття критики»

Для вправи потрібні дві пари вушок (можна використовувати одну пару і передавати вушка один одному).

Кількість учасників: 6 (спостерігач, критик, шакал-назовні, шакал-до себе, жираф-до себе, жираф-назовні)

Учасники/учасниці стають в круг, «спостерігач» стає збоку зліва, «критик» стоїть перед чотирма іншими (схема внизу) і говорить одну і ту саму критику усім чотирьом по черзі. Кожен із них реагує відповідно до одягнених вушок («Шакал до інших» – критикує і нападає у відповідь, «Шакал до себе» звинувачує і критикує себе, «Жираф до себе» називає свої почуття і потреби, «Жираф до інших» пробує у формі запитання вгадати почуття і потреби критика). Спостерігач нічого не говорить, не коментує, тільки спостерігає мовчки.

Після цього за годинниковою стрілкою зміщуються на одну позицію (той, хто був критиком, стає спостерігачем, спостерігач одягає вушка шакала-назовні і тд). Між раундами – нема обговорення і немає рефлексії. Відбувається другий раунд, потім наступний. Вправа закінчується, коли кожен побуває на всіх позиціях.

Після цього – група має 5 хв на обмін враженнями і рефлексію («Які почуття і тілесні/фізичні відчуття були присутні на кожній із чотирьох позицій», «Як було почуватися в ролі критика і чути чотири різні реакції», «Які висновки можна зробити в ролі спостерігача» тощо).

Відгуки

Відгуків немає, поки що.

Будьте першим, хто залишив відгук “Вушка жирафа і шакала”

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

НОВИНИ ЕМПАТІЇ

[powr-facebook-feed id=e15a1198_1524509329]
--